Suco Detox: Conheça seus benefícios e aprenda algumas receitas deliciosas

Suco Detox: Conheça seus benefícios e aprenda algumas receitas deliciosas para incluir em sua dieta!

Atualmente, morar em grandes metrópoles rodeadas de poluição, estar em contato constante com produtos químicos e consumir alimentos industrializados, encheu nosso corpo de toxinas que impedem o bom funcionamento do organismo. Por isso, recomenda-se tomar medidas periódicas para desintoxicar o corpo. Além do consumo de bastante água, há alimentos que podem ajudar a desintoxicar o organismo.

Para este processo de desintoxicação, atualmente são utilizados sucos desintox com diferentes funções de acordo com a necessidade de cada um.

O que são sucos detox e para que servem?

Os sucos detox são feitos com uma mistura de frutas e vegetais. São utilizados como coadjuvantes no combate ao excesso de peso, acne, retenção de líquidos e também na limpeza corporal de pessoas que consomem refrigerantes, álcool, cigarros ou alimentos com agrotóxicos no dia a dia.

Mas cuidado! Nem todas as pessoas são adequadas para fazer essas desintoxicações. Uma vez que, alguns sucos podem ser contraindicados para quem sofre de diabetes tipo I e II, quem sofre de doença hepática ou renal ou doenças que requeiram controlo ou vigilância médica rigorosa, bem como para mulheres grávidas ou lactantes, pois pode aumentar o risco de complicações.

Em qualquer caso, é importante que antes de iniciar este processo de desintoxicação, consulte um médico.

10 benefícios de beber sucos detox

  • Beber essas bebidas ajudará todo o seu corpo a funcionar melhor.
  • Devido ao seu efeito diurético, eles o ajudarão a evitar a retenção de líquidos.
  • Graças ao alto teor de fibras e ao efeito laxante, eles o ajudarão a combater a constipação.
  • Eles irão limpar sua pele de toxinas.
  • Isso o ajudará a reduzir o colesterol ruim.
  • Eles vão fortalecer seu sistema imunológico.
  • Eles vão melhorar a sua circulação.
  • Eles vão regular o açúcar em seu corpo.
  • Eles vão te ajudar a perder peso.
  • Eles irão desintoxicar seu fígado.
  • Eles servirão para cobrir o consumo de vegetais em sua dieta diária.

Receitas de suco detox para incluir em sua dieta

Apresentamos aqui 5 receitas de sucos detox caseiros muito fáceis e rápidos de preparar para que você ajude seu corpo a se limpar das toxinas acumuladas no dia a dia em sua dieta:

Smoothie de abacaxi e gengibre para perda de peso

O abacaxi tem propriedades antiinflamatórias, desintoxicantes e diuréticas, por isso vão te ajudar a eliminar os líquidos retidos no corpo. Por sua vez, o gengibre ajuda a aumentar a temperatura corporal, o que acelera o metabolismo e queima a gordura acumulada, da mesma forma que ajuda a combater o stress, o envelhecimento celular e a melhorar as enxaquecas.

Portanto, se o seu objetivo é perder peso, vá em frente e faça esta preparação:

Ingredientes:

  • 4 fatias de abacaxi natural
  • 1/2 copo de água de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Preparação:

Coloque todos os ingredientes em seu liquidificador, bata por alguns minutos, coe com auxílio de uma peneira.

Suco verde detox

Este suco é rico em vitaminas e minerais, o que o torna um antioxidante perfeito para seu corpo. Além disso, graças às propriedades dos seus ingredientes, servirá para oxigenar o sangue e regular o trânsito intestinal e enchê-lo-á de energia.

Ingredientes:

  • 5 cm de aipo
  • 1 pepino
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 tigela de espinafre fresco
  • 3 maçãs verdes
  • 1 colher de sopa de salsa picada

Preparo:

Limpe todos os legumes e passe-os no liquidificador com um pouco de água, em seguida acrescente o suco de limão e o gengibre ralado. Se estiver muito grosso, use uma peneira para esfregar um pouco e tornar mais fácil de beber.

Suco de cenoura e aipo

Você pode encontrar duas variações desse suco: escolha se quer usar maçã ou cenoura, ambos os ingredientes ajudarão sua pele a eliminar as toxinas acumuladas e ficar radiante. Além disso, você pode usar este suco entre as refeições para evitar comer alimentos não saudáveis.

Ingredientes:

  • 1 cenoura ou maçã verde
  • 1 ramo de aipo
  • 1 colher de sopa de adoçante natural

Preparo:

Limpe e descasque os ingredientes e coloque-os, nas quantidades que desejar, no liquidificador e bata até misturar tudo. Se notar que o preparo está muito grosso, acrescente um pouco de água até obter a textura desejada.

Smoothie de mirtilo e frutas vermelhas para fortalecer o sistema imunológico

Graças às propriedades dos mirtilos, este sumo desintoxicante ajudará a fortalecer o seu sistema imunológico, o que o protegerá contra a gripe sazonal, infecções urinárias e a proliferação de bactérias no seu corpo. É também um excelente antioxidante que atrasa o envelhecimento do corpo.

Ingredientes:

  • 1 copo de mirtilo ou frutas vermelhas frescas
  • 1 suco de 1 limão
  • 1 copo de leite vegetal
  • Água de côco

Preparo:

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter o suco detox. Beba-o frio ou à temperatura ambiente, com certeza vai gostar.

Batido de espinafre, maçã e aipo

Este suco verde pode ser consumido de manhã como pequeno-almoço, o seu elevado teor de fibra alimentar irá ajudá-lo a controlar a prisão de ventre e irá ajudá-lo no seu objetivo de perder peso graças ao seu baixo teor calórico. Use-o também à noite para aumentar a imunidade e melhorar o funcionamento do sistema digestivo enquanto dorme.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de espinafre lavadas
  • 2 xícaras de pepino
  • Talo de aipo
  • 2 maçãs verdes
  • Suco de 1 limão
  • 1/2 xícara de água

Preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, coloque para bater e beba imediatamente.

Essas são algumas das receitas detox que oferecem diversos benefícios para o organismo.

Veja também: Quantas calorias são necessárias por dia para perder peso?

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